Prepare-se para o verão

Verão batendo na porta e todas nós sabemos que praia , sol, piscina e biquíni não combinam nada com gordurinhas extras !
Sendo assim , vamos á luta para diminuir medidas e podermos arrasar na temporada maravilhosa do sol . Veja abaixo dicas que vão ajudá-la:

Faça refeicões de 3 em 3 horas. Deve-se , porém , fazer pequenos lanches nos intervalos das principais refeições. Assim , você engana alimentar e ainda , colabora para acelerar o metabolismo que fica constantemente queimando calorias.
Coma devagar . Mastigue bem os alimentos , repousando os talheres no parto a cada "garfada", A sensação de saciedade leva 15 minutos para chegar ao cérebro,portanto , você acaba consumindo quantidades menores e , consequentemente , emagrecendo.
Pratos coloridos são mais apetitosos e garantem o cusumo de várias vitaminas e mineirais.

Quando for a um restaurante , fique atenta ao tamanho das porções , geralmente maiores, levando-a  a comer demais . Além disso , evitar  frituras , preferindo os grelhados , assados e alimentos feitos no vapor , além de carnes magras.
Beba , pelo menos, 2 litros de água por dia . Mantenha sempre ao seu lado garrafinha de água ao seu lado. Agindo assim,você manterá o corpo sempre hidratado e eliminará toxinas.

Pratique atividades fisica.
Esse é um fator muitíssimo importante num processo de emagrecimento pois contribuirá de forma rápida , para a queima de gordura acumulada no corpo.
Fonte :News